Fai fatica a gestire lo stress?
Hai difficoltà ad addormentarti?
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Scopri Come Eliminare lo Stress e Addormentarti Facilmente!
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Chi sono
Sono Matteo Lettieri, Mental Coach certificato S.F.E.R.A.© specializzato in Sleep e Performance Coaching
Nel 2016 ho sofferto di insonnia cronica per 5 mesi. Non riuscivo ad addormentarmi né di notte, né di giorno.
Mi sentivo a terra, immerso nella stanchezza e nei pensieri negativi. È stato un periodo molto duro, che poi è sfociato in una lunga depressione.
Grazie a quel periodo sono cresciuto molto e mi sono innamorato del mondo del sonno.
Da oltre 8 anni studio e applico ogni giorno strategie per addormentarsi facilmente, avere un sonno più ristoratore e svegliarsi con più energia.
Aiuto le persone a dormire meglio e raggiungere le massime prestazioni attraverso percorsi di coaching e incontri di formazione.
Scopri i contenuti del corso
Come Eliminare lo Stress e Addormentarsi Facilmente
- 1. Perché è Importante Curare la Qualità del Sonno - parte 1
- 2. Perché è Importante Curare la Qualità del Sonno - parte 2
- 3. I livelli di M.A.I.S. influenzano la qualità del sonno
- 4. I Disturbi del Sonno Più Comuni - parte 1
- 5. I Disturbi del Sonno Più Comuni - parte 2
- 6. Esercizio della 1a parte del corso - Respirazione 3-12-9
- 1. Benvenuto nella 3a Parte!
- 2. Calcolare i Cicli di Sonno
- 3. Tecniche di Respirazione - La Respirazione 4-4
- 4. Respirazioni rilassanti - Respirazioni 4-8 e 4-12
- 5. La Respirazione Dolce Sonno - 4-7-8
- 6. La Respirazione 4-8-16
- 7. Visualizzazioni Rilassanti
- 8. Visualizzazione dell'Arcobaleno
- 9. Visualizzazione del Luogo Magico
- 10. Elimina i Pensieri Negativi e le Emozioni Dolorose
- 11. Visualizzazione del Cannone
- 12. "Caro Diario..." Un prezioso alleato
- 13. Il Rituale della Pace dell'Anima
- 14. Il Rotolo della Gratitudine
- 15. Il Rotolo dei Traguardi
- 16. Il Rotolo della Domande Piacevoli
- 17. Rituale Serale per Dormire Meglio
- 18. Se sei un Atleta
- 19. Se sei un Lavoratore Notturno
- 20. Come affrontare il Jet Lag
Cosa otterrai?
Più di 3 ore e 30 minuti di videolezioni!
Manuale di 88 pagine!
3 meditazioni guidate in formato audio
Più di 30 videolezioni
Con oltre 20 strategie pratiche!
Dicono di me
Le testimonianze di alcune persone che ho già aiutato:
"Ho riscontrato immediatamente grandi miglioramenti e tutt'ora seguo i suoi consigli per il mio benessere psicofisico."
"Competenza, professionalità e passione sono le sue peculiarità."
"È uno Sleep Coach straordinario!"
"Molto professionale e disponibile."
"È empatico, gentile, ma anche molto professionale nell'organizzarsi e far fronte alle difficoltà."
"Oltre ad essere molto in gamba, è un Coach molto dolce e comprensivo e ascolta tutto ciò che hai da dirgli."
"Il suo talento nel mettersi al servizio degli altri è un dono raro."
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